CBD油和咖啡 - 它們可以一起使用嗎?

CBD coffee

隨著大麻二酚(CBD)的受歡迎程度與日俱增,是否可以與咖啡混合的問題迅速成為數百萬人的共同感興趣的地方。根據2016年的一項研究,75%的美國人都在喝咖啡,更有49%的人強調他們天天都要喝上一杯來提神醒腦。

許多亞洲國家像是日本、韓國、香港等許多國家甚至開了CBD相關的咖啡廳與餐廳。



但是,你知道咖啡並不是唯一含有咖啡因的飲料嗎?許多軟性飲料如可樂或是能量飲料也含有咖啡因。因此在美國,經常飲用咖啡因的人( 包括兒童和成年人 )的比例大概是87%。

什麼是CBD,它是如何工作的?

什麼是CBD ( 大麻二酚 ) ? CBD 是從大麻植物中萃取的大麻素,但不具有任何精神活性作用。換句話說,服用CBD是不可能嗨起來的,這也是這種物質在2018年農業法案正式合法化的主要原因之一。CBD產品的四氫大麻酚( THC )含量不超過0.3%,至於THC跟CBD有什麼不同?不同?以及CBD可以帶給我什麼益處?可以參考我們之前寫的文章。

那麼,CBD是如何發揮作用的?

在大麻二酚的確切作用機制問題上仍有許多疑問,但到目前為止,我們知道它與我們體內一組被稱為大麻素受體的受體相互作用,即CB1和CB2。這些受體的開通可以調整和平衡體內的所有系統,作為一種天然的適應劑。

什麼是咖啡因,它是如何工作的?


咖啡因是一種興奮劑,自然存在於咖啡、紅茶和綠茶,甚至巧克力中。它也存在於許多軟性飲料中,像是可樂及能量飲料,甚至以補充劑的形式出售。一般來說,咖啡因因其對中樞神經系統的刺激作用而受到喜愛和使用。人們在任何時候都會喝咖啡,因為他們覺得自己需要額外的能量 " 提升 "。無論是在早上醒來還是在晚上加班。但你有沒有想過,咖啡因究竟是如何發揮作用的?

  • 你的身體裡有一種被稱為腺苷的化學物質。腺苷最重要的功能之一是通過啟動腺苷受體促進睡眠。它是影響睡眠這一複雜行為的許多神經遞質和神經調節劑之一,特別是睡眠的啟動。
  • 咖啡因可以與體內的腺苷受體結合,使其暫時不能被腺苷利用。當你感覺到腺苷的作用減少時,你就會覺得你的能量水平在上升。

咖啡因也是一種經科學證實的、眾所周知的能量補劑,這意味著它可以提高身體的表現。由於這種作用,有些運動補充劑的廠商會在 pre - workout飲料中添加大量的咖啡因 - 每份劑量高達375毫克。作為比較,成人的平均每日咖啡因攝入量估計為180毫克,據報道,565毫克的咖啡因對一些人有毒性和威脅生命的作用( 以咖啡因誘發肌肉分解的形式 )。

所以CBD和咖啡因能混合嗎?

先說結論,咖啡因和CBD混合使用沒有任何問題或危險。大多數人在同時服用咖啡因和CBD時不會感覺到任何形式的變化,也沒有關於此事的研究。

只是一些對咖啡因敏感的人服用CBD來抵禦咖啡恐懼症,但混合的結果有些很有趣:在高劑量的CBD與咖啡因結合時有可能使你非常疲倦!以下是它的工作原理:

  • 如上面所提到,腺苷是一種與疲倦有關的化合物。
  • 咖啡因與腺苷受體結合,暫時阻止它們被腺苷啟動。這導致主觀的能量水平上升。
  • 一些研究報告稱,CBD通過減少這種物質的再攝取,直接提高大腦中的腺苷水平。當腺苷受體被咖啡因阻斷時,會使這腺苷沒有效果。
  • 當腺苷受體不受咖啡因影響時,所有被CBD提升的腺苷都會開通腺苷受體,並導致你會非常的想睡覺。

一位健康線的記者 Melissa Malamut 在為期5天的CBD咖啡實驗中表示,根據他使用 CBD和咖啡的劑量紀錄下,往往每天都會發生幾次想睡覺的狀況。

如何在CBD和咖啡之間取得平衡?

至於你應該服用多少咖啡因和多少CBD,很難說出任何具體的劑量,因為這兩個產品基本上是一個高度個性化的東西。有些人對咖啡因的作用非常敏感,在喝了幾口拿鐵咖啡後就會出現咖啡恐懼症,而其他人每天喝3-5杯濃縮咖啡就像喝白開水一樣。

有些報告說,每天喝幾滴就能感受到CBD的效果,而其他人則必須服用比這多幾倍的CBD才能體驗到任何東西。換句話說,你必須自己計算你的個人劑量,並注意自己情緒上的變化。

下面是我們建議你如果想混合CBD跟咖啡的幾個步驟。

  • 為了避免在工作中想睡覺,你可以在周末開始實驗混合CBD和咖啡。
  • 像往常一樣服用你的CBD,然後喝一些咖啡。記下你的CBD劑量,這樣你就可以根據你所經歷的效果進行調整。
  • 咖啡因的半衰期約為5-6小時,因此若你服用 60 毫克的咖啡因(約為一杯濃咖啡),5 - 6小時後你體內應該只剩下 30 毫克左右。換句話說,由於CBD與咖啡因的相互作用,至少在 3 - 4小時後,你才不會感到疲倦。
  • 在你喝完咖啡後的3-4小時,注意您是否感到比平時更困倦。如果是,下面給你三種不同的解決方案。

    1. 減少你的CBD劑量
    2. 在你服用CBD後至少幾個小時內不要喝咖啡
    3. 喝更多的咖啡,使腺苷受體被阻斷的時間比你習慣的要長

看起來第三種選擇不是很靠譜,因為我們已經討論過喝太多咖啡的潛在影響。請記住,一切都要適度!